ブログ一覧

感染症が流行する中、家庭保育のご協力ありがとうございます。今日は家の中で出来る運動系を紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず初めは「アザラシ」です！なるべく頭と足が近づくように頑張ってみましょう。　　　　　　　　　ポイントは肘をしっかりと伸ばして腕支持をする事です。腕支持の感覚が身につくと、転んだ時にも手で自分の体を支えられるようになり、大きな怪我をしにくくなりますよ。

アザラシができたら腕支持をしながらお散歩してみましょう！自分の腕の力だけで体を前に運ぶのは中々大変ですので気を付けてやってみてください。

最後は「片足バランス」です。手を横にして片方の足を上げ、バランスをとりましょう。　　　　10秒間バランスを崩さずに出来るかな？両方の足で挑戦してみてください。　　　　　　　　　　更にレベルアップしたい方は目を瞑ってやってみると難しくなりますよ！ポイントは足の指で床を掴むようにする事と、頭を揺らさない事です。

是非やってみてください。