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むむ？この姿は誰だ、、、？？？

おひさまチャレスポ隊です！！！

今日は、、、

昨日ご紹介した"チャレスポマン"の体操を

おひさまチャレスポ隊で実践してみました！

☆長座体前屈☆

もも裏と腰のストレッチです。柔らかいとマットの運動が上手にできます。

優しく背中を押してあげましょう。痛がる場合は無理をしない様にしましょう。

柔軟体操はお風呂上りなど身体が温まった状態で行うと効果が高まります！

息を止めないでね！ひーひーふー

次は

☆あざらし☆

腹筋をストレッチ。無理をすると腰を痛めるので、気を付けましょう。

腕支持感覚が弱いと肘が曲がったり上半身をしっかり持ち上げられない場合があります。

最初は少し手伝って持ち上げてあげましょう。腰の柔軟性が高いと足と頭が付きます。

おひさまチャレスポ隊は硬くて付きません、、、( ；∀；)

最後は

☆ワニポーズ　ジャンケンバージョン☆

体幹を鍛えます。腰の位置が下がったり、上がったりしない様にしましょう。

最初は腰の位置が地面と平行になるように腰を持って調整してあげましょう。

子どものお腹を触ってみましょう。硬く力が入っていれば、腹筋を上手に使えています！

肘は曲げない様に伸ばそう。身体を真っすぐ、棒のような状態に慣れると良いです。

余裕があれば、片手を上げてジャンケンをしてみよう！

おひさまチャレスポ隊頑張りました、、、(;´Д｀)

最後にクイズ！！！

おひさまチャレスポ隊は誰でしょうか？！？！

答えは・・・・・・・・

園長先生、荒木先生、川上先生、友永先生、関谷先生、砂川先生でした。

今日は子どもたちとも楽しく実践してみましたよ。

挑戦したのはエビ！！

ご家庭でも親子チャレスポ隊になって楽しんでみてくださいね。